¡Felicidades—usted va a ser padre! El embarazo es un tiempo de muchos cambios, tanto para la madre, como para usted y para los dos como pareja. Entender estos cambios y saber cómo lidiar con ellos le puede ayudar a disfrutar y participar en este tiempo tan especial. Como parte de una pareja usted compartirá responsabilidades del cuidado y educación del bebé.
Explicaré de una manera sencilla sobre los cambios físicos y emocionales que experimenta una mujer en el embarazo y cómo estos cambios pueden afectarlo a usted. También ofreceré algunos consejos sobre cómo se puede involucrar en el embarazo.
Las Expectativas de la Paternidad
La noticia de que será pronto padre puede traer muchas emociones. Puede sentir alegría y entusiasmo de ser padre por primera vez. Al mismo tiempo, se puede preguntar y asumir las responsabilidades financieras y emocionales que traen el criar al bebé. Así mismo puede preocuparse sobre cómo el embarazo y un niño cambiarán su vida y la relación con su pareja, incluyendo su vida sexual.
Estos sentimientos son normales. Hablar abiertamente sobre sus preocupaciones puede ayudarle a lidiar con estas emociones. Recuerde siempre, su pareja también está pasando por sentimientos nuevos y mixtos. Anime a su pareja a discutir sobre sus emociones, esto ayudará a ambos.
La Importancia de los Padres
Los niños necesitan a sus padres tanto como a sus madres. Su papel como padre suele comenzar mucho tiempo antes del nacimiento de su bebé. Usted puede tener un efecto positivo en el embarazo. Las mujeres apoyadas por sus parejas, tienen a su favor menos problemas de salud en el embarazo y sus sentimientos acerca del cambio de sus cuerpos son más positivos. También, el trabajo de parto es más fácil y más corto para las mujeres cuyas parejas toman un papel activo.
Los Aspectos Físicos y Emocionales del Embarazo
El embarazo dura aproximadamente 40 semanas. La "fecha esperada" es sólo una estimación de cuando el bebé nacerá. De hecho, sólo aproximadamente 1 en 20 de los bebés nacen en la fecha esperada. La mayoría de los bebés nacen poco antes o después de esa fecha.
Los cambios físicos y emocionales que ocurren a lo largo del embarazo afectan la mayoría de los aspectos de la vida (comidas, sueño, relaciones sexuales y el trabajo) de su pareja; éstos le afectarán también. Los cambios son normales pero a veces serán un poco incómodos para su pareja y confusos para los dos. Saber qué le espera y hablar abiertamente sobre sus emociones ayudarán a tener una experiencia positiva.
A Principios del Embarazo
Al principio del embarazo (primeras 14 semanas) la mayoría de las mujeres se sienten cansadas, necesitan más sueño, orinan con más frecuencia y sienten sus senos más sensibles; la náusea y el vómito también son comunes. Aunque estos síntomas son conocidos como "malestares matutinos", pueden ocurrir a cualquier hora del día o la noche. Piense sobre cómo puede ser más útil durante este tiempo -asuma más deberes caseros, esté más disponible y pase más tiempo con su pareja.
El principio del embarazo suele ser un tiempo emocional para una mujer. Los cambios súbitos en el humor son comunes; también es común que tenga sentimientos mixtos. Usted puede estar preocupado sobre la salud de su pareja; al mismo tiempo, puede sentirse fuera de la historia mientras ella se enfoca en su cuerpo cambiante y sus emociones. Saber que estos cambios son parte natural del embarazo le ayudará a apoyar a su compañera y resolver algunos de sus propios sentimientos.
Trabajar juntos para un estilo de vida más saludable lo beneficiará a usted, a su pareja y a su bebé. Ustedes dos pueden adaptar su tipo de vida para incluir una dieta equilibrada y sueño suficiente. Como su pareja tiene restricciones sobre el uso de alcohol, tabaco y otras drogas, éste es un buen tiempo para que usted lo deje también.
